금식의 효과

오토파지로 신체가 정화됨.

단점은 너무 굶어도 사람이 사람 같지 않음.

의학적 효용이 있는 단식 은 12시간 이상 하면 단식임(어디까지나 의학적 기준)

간헐적 단식으로 12시간 굶는 것도 단식에 속함.