미친 사람의 미친 일기
동네 산 등산(매일은 아님)매일 자전거 40분(때로 일 2회)스쿼트 100개(매일은 아님)플랭크(매일 다름)더 하게 되면 추가할 듯.단백질 쉐이크로 다이아트 중이고,식단 핵심은 고단백 저지방 저탄수 유지.체중-5키로 되나 싶더니 근육량이 치고 나오는 지 빠진 데에서 +2키로.눈바디는 좀 배가 들어갔고,실측 해보니 복부 둘레가 4센치 쯤 줄어듬.
